Per chi non sa nuotare,15 minuti di galleggiamento dove non si tocca e senza salvagente, sono inconcepibili. Per chi vuole diventare divemaster 15 minuti sa che sono 13 minuti di galleggiamento + 2 minuti di galleggiamento con le mani fuori dall'acqua: uno dei tre esercizi di acquaticità necessari per potersi brevettare. Ed è pure l'esercizio più semplice in cui ottenere 5 punti! Gli altri sono 400 metri senza sosta e senza ausili per il nuoto, e 800 metri con maschera pinne e snorkel senza usare le braccia e senza sosta. Sinceramente non so quale sia il peggiore dei due. Sul nuoto ho parecchio da lavorare: ieri ho fatto a malapena 200 metri in 10 minuti con tante di quelle soste che non saprei dire se ho fatto più metri o soste.
Poi sono passata all'esercizio di galleggiamento 15 minuti divisi in 13 minuti normali e gli ultimi due minuti con le mani fuori dall'acqua. Non devono essere sollevate per aria, ma appena fuori. Il problema è quando vuoi vedere l'orologio e sollevando la mano vai giù. Ecco quello non è divertente, ma sicuramente è fastidioso. Sinceramente non so quale sia lo scopo di questo esercizio: credo sia valutare il grado di tranquillità e benessere della persona in acqua. Se sei rilassato 15 minuti passano velocemente; se hai ansia e paura di andare giù, insomma lo sforzo si vede. Per me indubbiamente, che sono una persona che non sa aspettare, è un grandissimo esercizio di concentrazione e di rilassamento sia del corpo che della mente: devi rilassarti, altrimenti ti senti sprofondare anche se non è vero. I primi 1-2 minuti passano velocemente: si ha una sensazione di benessere. Poi inizia a intervenire l'ansia del "ma quanto ci vuole?" e inizia a farsi difficile. A quel punto inizia un po' di lavoro mentale a pensare che se stavi bene prima, puoi stare bene anche adesso; a pensare che d'altronde in acqua ci sei stato per i primi 9 mesi della tua vita e quello è il tuo elemento. Comunque ieri i 15 minuti li ho fatti: ora rimangono come esercizi i 400 metri nuoto semplice qualsiasi combinazione di stili, e 800 con pinne maschera e boccaglio. Il primo traguardo è farli senza interruzione.
Poi sono passata all'esercizio di galleggiamento 15 minuti divisi in 13 minuti normali e gli ultimi due minuti con le mani fuori dall'acqua. Non devono essere sollevate per aria, ma appena fuori. Il problema è quando vuoi vedere l'orologio e sollevando la mano vai giù. Ecco quello non è divertente, ma sicuramente è fastidioso. Sinceramente non so quale sia lo scopo di questo esercizio: credo sia valutare il grado di tranquillità e benessere della persona in acqua. Se sei rilassato 15 minuti passano velocemente; se hai ansia e paura di andare giù, insomma lo sforzo si vede. Per me indubbiamente, che sono una persona che non sa aspettare, è un grandissimo esercizio di concentrazione e di rilassamento sia del corpo che della mente: devi rilassarti, altrimenti ti senti sprofondare anche se non è vero. I primi 1-2 minuti passano velocemente: si ha una sensazione di benessere. Poi inizia a intervenire l'ansia del "ma quanto ci vuole?" e inizia a farsi difficile. A quel punto inizia un po' di lavoro mentale a pensare che se stavi bene prima, puoi stare bene anche adesso; a pensare che d'altronde in acqua ci sei stato per i primi 9 mesi della tua vita e quello è il tuo elemento. Comunque ieri i 15 minuti li ho fatti: ora rimangono come esercizi i 400 metri nuoto semplice qualsiasi combinazione di stili, e 800 con pinne maschera e boccaglio. Il primo traguardo è farli senza interruzione.
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